Thérapie individuelle ou de couple : Quel chemin choisir pour votre bien-être ?

Lorsqu’une difficulté surgit dans la vie intime ou relationnelle, une question revient souvent : "Dois-je venir seul(e) ou avec mon/ma partenaire ?". Il n'y a pas de réponse universelle, car chaque situation est unique. Le choix dépend de vos besoins, de vos objectifs et de la dynamique de votre relation.

Que vous choisissiez l'un ou l'autre chemin, l'essentiel est de faire le premier pas vers un mieux-être. Les deux approches sont complémentaires et visent toutes deux à restaurer l'harmonie et la satisfaction.

L'accompagnement individuel : se retrouver soi

Venir seul(e) permet de se focaliser sur son propre vécu, son histoire personnelle et ses ressentis profonds. C'est un espace privilégié pour explorer ses désirs, comprendre ses propres blocages ou traverser une période de questionnement identitaire sans la pression du regard de l'autre.

C'est souvent le point de départ nécessaire pour ceux qui souhaitent d'abord "faire le ménage" en eux-mêmes avant d'aborder la relation de couple, ou pour ceux dont le partenaire n'est pas prêt à s'engager dans une démarche thérapeutique.

L'accompagnement en couple : réparer le lien

La thérapie de couple se concentre sur la relation. Ici, le "patient", c'est le lien. On vient pour comprendre comment on interagit, comment les malentendus s'installent et comment retrouver une complicité perdue.

C'est une démarche puissante pour transformer une crise en opportunité de croissance commune.

Quand consulter un sexologue ?

Le choix du format dépend de vos besoins actuels. Voici quand privilégier l'approche en couple :

• Les problèmes de communication : Vous n'arrivez plus à vous parler sans vous disputer ou vous éviter.
• Le décalage de désir : Vous vivez une frustration liée à une différence de besoins sexuels.
• Après une rupture de confiance : Vous souhaitez reconstruire le lien après une infidélité ou un mensonge.
• Une volonté commune de changement : Vous sentez tous les deux que votre relation a besoin d'un nouveau souffle.

"Et si je me trompe de format ?"

Pas d'inquiétude : le format peut évoluer. Il arrive souvent qu'un suivi commence en individuel et se poursuive en couple, ou inversement.

L'important n'est pas le nombre de personnes dans le cabinet, mais la qualité de l'engagement envers soi et envers l'autre.

En tant que sexologue, je vous aide dès le premier rendez-vous à définir la modalité la plus adaptée à votre situation actuelle. Mon rôle est de vous offrir un cadre sécurisant, que vous soyez seul(e) ou à deux, pour explorer les solutions qui vous permettront d'avancer.

Quel que soit votre choix, sachez que demander de l'aide est déjà un acte de soin envers vous-même et votre avenir affectif.

Si vous hésitez encore sur la marche à suivre, n'hésitez pas à me contacter. Nous pourrons en discuter ensemble et choisir la voie qui vous semble la plus juste aujourd'hui.